如何通過自我治療能夠擺脫強(qiáng)迫癥

　　如何通過自我治療能夠擺脫強(qiáng)迫癥?強(qiáng)迫癥的治療不僅需要患者堅(jiān)持用藥，還需要患者自我調(diào)理，患者在生活中一定要注意多鍛煉身體，要和這個(gè)社會(huì)有更多的接觸，不要一個(gè)人整體獨(dú)處，我們來了解下吧。

　　一、在治療強(qiáng)迫癥的時(shí)候如果能夠開心扉,是自己較好的融入到社會(huì)中去,多參加一些能夠使自己快樂，忘記憂愁的活動(dòng)，如旅行、郊游、烹飪、閱讀都是不錯(cuò)的選擇。也可以有計(jì)劃的去完成一些能夠讓自己變得充實(shí)的事情，去做做義工，聯(lián)系聯(lián)系瑜伽或者參加一些學(xué)習(xí)都是能夠使自己停止胡思亂想，從而達(dá)到治強(qiáng)迫癥的目的的。

　　二、通過自我治療能夠擺脫強(qiáng)迫癥么?在治強(qiáng)迫癥的時(shí)候患者如果能夠準(zhǔn)確掌握自己的去強(qiáng)迫意識(shí)，比如有些人老覺得自己沒有把手洗干凈就反復(fù)去洗手，比如有些人老是覺得自己東西沒有方正就老是去擺放一件物品，這種行為是比較容易識(shí)別的，盡早進(jìn)行改正即可。但是有些人可能并不是行為上的，而是思想的，比如他老覺得自己出門沒有關(guān)窗，或者覺得自己忘記鎖門等，一旦發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常存在這種想法，也應(yīng)該要及時(shí)的去糾正。

　　三、上面說到掌握自己的強(qiáng)迫儀式，并去修改這種儀式可以達(dá)到治療強(qiáng)迫癥的效果。但是部分患者可能會(huì)用其它動(dòng)作來替代原先的強(qiáng)迫儀式，那么還是無法真正的做到治強(qiáng)迫癥，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己開始采用新的強(qiáng)迫儀式去取代舊的強(qiáng)迫儀式的時(shí)候也必須馬上糾正，以免新的強(qiáng)迫儀式形成。

　　患上強(qiáng)迫癥后患者一定要及時(shí)的進(jìn)行自我調(diào)理，要讓自己思想上得到放松，不要給自己太多的生活壓力，要讓自己樂觀的面對(duì)生活。平時(shí)家屬也要多關(guān)心和鼓勵(lì)患者，讓患者樹立起治療疾病的信心。