強(qiáng)迫癥吃什么比較有營(yíng)養(yǎng)

　　強(qiáng)迫癥吃什么比較有營(yíng)養(yǎng)?強(qiáng)迫癥患者在生病后要注意堅(jiān)持治療疾病，同時(shí)也要注意做好飲食方面的調(diào)整工作，要學(xué)會(huì)安排自己的食譜，選擇合適自己的食物來(lái)服用，尤其是一些有營(yíng)養(yǎng)的食物和能緩解心情的食物，一起來(lái)了解下吧。

　　1、每天的菜譜中最好有由各種生的蔬菜組成的沙拉，并且有綠葉菜，保證蛋白質(zhì)的攝入，吃新鮮水果也是必不可少的，盡量遵循食用新鮮蔬菜、水果的規(guī)律，盡量少食精制、加工的食物，如：精白面粉、白面包、罐裝水果、罐裝蔬菜、飲料等。

　　2、學(xué)會(huì)安排自己的食譜，不要偏食，早餐應(yīng)多吃牛奶、粥、水果、全麥面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或面包;晚餐以面條、米粉和配菜為主。飯后可食用甜點(diǎn)、干果或者水果、薄脆餅干等。

　　3、核桃：若要想長(zhǎng)時(shí)間的集中精力，恐怕核桃是最理想的食品了，想要治療輕度強(qiáng)迫癥的患者值得一試，可以多吃一點(diǎn)，每天堅(jiān)持食用。

　　4、牛奶：牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，色氨酸等成分，色氨酸可以讓人產(chǎn)生短暫的疲勞感，早有效的時(shí)間內(nèi)牛奶的催眠作用逐漸加強(qiáng)，因此有人習(xí)慣在睡前一杯奶，來(lái)提高睡眠質(zhì)量。

　　強(qiáng)迫癥患者可以多吃一些補(bǔ)腦的食物，比如核桃和牛奶等，可以幫助患者更好的改善自身的不適癥狀。以上就是關(guān)于“強(qiáng)迫癥吃什么比較有營(yíng)養(yǎng)?”的相關(guān)介紹，患者一定要及時(shí)的就診治療疾病。