當(dāng)抽煙成為一種習(xí)慣的時候，你戒煙就非常困難了，盡管抽煙危害身體，危害身邊人，可還是有很多人踏上了抽煙這條路。吸煙非常容易，可戒煙就非常難了，很多人在尋找戒煙的辦法，怎么樣才能戒煙?下面為你介紹幾種戒煙辦法。
現(xiàn)如今市面上有許多戒煙藥品，能輔助戒煙，被許多煙民所接受，藥物戒煙較為簡單。很多人知道戒煙藥品暢沛，這種藥品在很多藥店都能買得到，它適用于成人戒煙，為口服藥品。首先按如下方法進(jìn)行1周的劑量遞增，之后推薦劑量為每日2次，每次1mg；第1-3日：0.5mg，每日1次（白色片）第4-7日：0.5mg，每日2次（白色片）第8日-治療結(jié)束：1mg，每日2次（淡藍(lán)色片）患者應(yīng)設(shè)定戒煙日期并在此日期前1-2周開始服用。具體如何使用暢沛這個藥一定要遵醫(yī)囑!!
另外，戒煙還有許多要注意。戒煙首先要遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，比如KTV唱歌、聚餐等，這些境有吸煙的氛圍，提供吸煙的條件，這樣會刺激吸煙的欲望，所以吸煙環(huán)境要遠(yuǎn)離。其次就是要找替代物來替代抽煙，當(dāng)煙癮上來的時候，可以嚼一下口香糖、吃吃水果、散散步、聊聊天等來轉(zhuǎn)移注意力。
很多人戒煙就是表決心的過程，說了下定決心再不抽煙，可過幾天還是照樣抽煙。戒煙不僅吃口頭上說說，還要以實際行動，要制定戒煙計劃，像戒煙成功的人討教經(jīng)驗也是必要的。
戒煙的過程還是比較漫長的，自己要做好戒煙的準(zhǔn)備，還要告知家里人，讓家人督促戒煙，或許在別人的監(jiān)督下，你會做更好。
