失眠健忘也是比較常見的一種現(xiàn)象，如果出現(xiàn)失眠健忘的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，當(dāng)然藥物一定要掌握它的使用方法，那么一起來(lái)看一下同仁堂御品是早上服用還是晚上服用呢?
同仁堂御品用法用量是口服，早服益腎強(qiáng)身丸20～30粒，晚服防衰益壽丸20～30粒?；蜃襻t(yī)囑。同仁堂御品為黑棕色的濃縮水蜜丸;氣微香，味酸、甘，稍苦。功能主治是益腎填精、補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于腎精不足，氣血兩虛，胸悶氣短，失眠健忘，腰酸腿軟，全身乏力，腦力減退，須發(fā)早白。
失眠健忘如何飲食?
1、奇異果：每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十!睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過(guò)度喚起、交感神經(jīng)過(guò)敦鶿奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)合成與傳遞，此外，它還含有其他水果中極為少見的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
2、香蕉：大家所熟知的減肥水果香蕉實(shí)際上也是很好的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素與褪黑素外，還具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，卡路里低，豐富食物纖維，促進(jìn)排便都是它的優(yōu)點(diǎn)。
3、小米：小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應(yīng)該是一個(gè)不錯(cuò)的主意，有利于提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃，安眠等功效。法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。
所以失眠健忘的人群可以按照醫(yī)生介紹的藥物使用，當(dāng)然大家也要清楚引起失眠健忘的原因，然后做好疾病的預(yù)防和護(hù)理工作，平時(shí)也可以多吃一些有助于失眠和提高記憶力的食物。