骨骼的健康對(duì)每個(gè)人都有著重要的影響，一般建議大家還是要多注意做好鈣元素的補(bǔ)充工作，當(dāng)然也可以酌情考慮使用一些相關(guān)的保健品或者膳食補(bǔ)充劑來(lái)進(jìn)行調(diào)理，那么維固康牌維固欣膠囊的正確使用方法是什么?
維固康牌維固欣膠囊的保健功能是增加骨密度，維固康牌維固欣膠囊的適宜人群是中老年人，維固康牌維固欣膠囊是以碳酸鈣、膠原蛋白、氨基葡萄糖鹽酸鹽，硫酸軟骨素，甘露醇、聚維酮K30、硬脂酸鎂為主要原料制成的保健食品，經(jīng)動(dòng)物功能試驗(yàn)證明，具有增加骨密度的保健功能。維固康牌維固欣膠囊的用法用量是每日2次，每次4粒。
平時(shí)如何增加骨密度
一、適當(dāng)鍛煉
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加快全身組織和骨骼的血液循環(huán)，能刺激成骨細(xì)胞活動(dòng)，骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育、骨密度與運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)。日常中，可以適當(dāng)進(jìn)行一些能對(duì)骨骼施加一定量的高沖擊力活動(dòng)，有助增加骨密度，例如跑步、快走、跳繩、跳躍等具有沖擊力的運(yùn)動(dòng)，都是有助增加骨密度，維持骨骼健康的。
二、補(bǔ)鈣
大多數(shù)人都知道，補(bǔ)鈣可以增加骨密度，骨頭的健康和身體的含鈣量是息息相關(guān)的，若是身體缺鈣，骨密度也會(huì)降低，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。日常中，可以適當(dāng)攝入一些含鈣量豐富的食物，比如奶類、大豆制品、蝦皮、蛋黃、魚(yú)貝類食物皆含有大量的鈣，也可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。
三、曬太陽(yáng)
曬太陽(yáng)可以促進(jìn)鈣吸收，因?yàn)闀裉?yáng)能夠幫助人體獲得維生素D，維生素D的作用之一就是促進(jìn)鈣吸收，所以，多曬太陽(yáng)不僅有益身體健康，還能提高骨密度。不過(guò)，曬太陽(yáng)的時(shí)間最好避開(kāi)上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段紫外線是最強(qiáng)的，很容易將人曬黑或曬傷。另外，鋅和維生素A等微量元素同樣能促進(jìn)鈣的吸收。
不同年齡階段的補(bǔ)鈣特點(diǎn)和要求是有一些差異的，大家應(yīng)該要注意根據(jù)自己的當(dāng)前情況來(lái)選擇和應(yīng)對(duì)，否則有可能會(huì)產(chǎn)生一些比較嚴(yán)重的后果。維固康牌維固欣膠囊在很多藥房網(wǎng)實(shí)體門(mén)店有賣，比如康德樂(lè)大藥房，價(jià)格也是比較實(shí)惠的。可以致電康德樂(lè)大藥房網(wǎng)上藥店熱線400-101-6868。