舒眠膠囊吃的時(shí)候注意什么

　　大家都知道睡眠對(duì)于人體生命的重要性，好比人們的水和食物等，對(duì)于人們是必不可少的一樣。現(xiàn)代人們生活壓力增大，患上失眠癥的幾率也在逐漸的增加。舒眠膠囊功能主治：疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥。那么舒眠膠囊吃的時(shí)候注意什么?

　　舒眠膠囊注意事項(xiàng)：注意避免精神刺激，酗酒，過(guò)度疲勞;睡前避免攝食過(guò)量，不參加導(dǎo)致過(guò)度興奮的活動(dòng)等。

　　治療失眠效果好的方法都有哪些?

　　1、習(xí)慣培養(yǎng)法治療失眠

　　由于個(gè)體差異，人們都會(huì)有自己不同的助眠方法，你所要做的就是找到自己可快速入睡的方法，比如有的人在運(yùn)動(dòng)后會(huì)有睡意。一旦發(fā)現(xiàn)自己在做完某件事后可以快速入睡，就要不斷重復(fù)這種方法，培養(yǎng)成為習(xí)慣。

　　2、呼吸減慢法治療失眠

　　進(jìn)行有節(jié)奏規(guī)律的呼吸，先快后慢，類似于催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放松全身，一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進(jìn)入深眠狀態(tài)。

　　3、轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠法治療失眠

　　閉上雙眼，然后慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠三次。據(jù)專家解釋，當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)時(shí)，眼珠會(huì)不斷轉(zhuǎn)動(dòng)，所以此法是模擬沉睡狀態(tài)下的眼睛運(yùn)動(dòng)，它會(huì)刺激褪黑素的分泌，讓你迅速入睡。

　　患上失眠癥疾病后患者一定要及時(shí)的治療，要注意養(yǎng)成好的習(xí)慣，養(yǎng)成按時(shí)休息按時(shí)起床的好習(xí)慣。要購(gòu)買(mǎi)舒眠膠囊等藥物，患可以到當(dāng)?shù)卣?guī)藥店，也可以在網(wǎng)上藥店選購(gòu)，比如百濟(jì)健康商城。